간단한 아침식단 일주일 식단표 알아보기

아침을 챙기면 하루가 달라집니다

아침 식사는 하루 에너지의 시작입니다. 바쁜 아침에도 단 10분이면 완성할 수 있는 **간단하고 균형 잡힌 아침식단**을 소개합니다. 또한 아래에는 식단별로 추천하는 **쿠팡 제품 링크**도 함께 제공하여 장보기까지 한 번에 해결하실 수 있습니다.

 

일주일 아침식단표 + 추천 쿠팡 제품

요일	메뉴 구성	쿠팡 추천 제품
월요일	삶은 계란 2개 + 바나나 + 플레인 요거트	무항생제 구운계란 바나나 플레인 요거트
화요일	두유 + 바나나 + 견과류 + 오트밀	베지밀 두유 믹스 견과류 퀘이커 오트밀
수요일	통밀 토스트 + 아보카도 + 삶은 계란	통밀 식빵 냉동 아보카도 슬라이스
목요일	시리얼 + 저지방 우유 + 블루베리	통귀리 그래놀라 시리얼 저지방 우유 냉동 블루베리
금요일	삶은 고구마 + 사과 + 그릭요거트	찐 고구마 그릭요거트
토요일	사과 + 청사과 + 그릭요거트	사과/청사과 세트 그릭요거트
일요일	김밥 김 + 밥 + 계란 + 당근채 + 참치	구운 김 동원 참치캔

 

아침식단의 장점

1. 빠른 준비 시간

모든 식단은 10분 내외로 완성 가능, 바쁜 직장인·학생에게 최적

2. 균형 잡힌 영양

탄수화물, 단백질, 식이섬유, 건강한 지방을 고루 섭취

3. 다이어트에도 유리

플레인 요거트, 고구마, 계란 등은 포만감 높고 저칼로리

추천 제품 모음

• 샌드위치 메이커
• 보온보냉 도시락통
• 휴대용 미니 믹서기

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