반응형 health news30 공복에 먹으면 안좋은 음식 공복에 먹으면 혈당 상승을 시켜 비만과 당뇨를 유발하는 음식과 위산의 분비를 증가시켜 위 점막을 손상시키는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 공복에 절대 먹지 마세요. 다이어트 식품으로 알려진 바나나는 공복에 먹으면 나쁜 음식입니다. 마그네슘이 풍부한 바나나를 공복에 먹게 되면 마그네슘 수치가 높아져 칼륨과의 균형이 깨지게 됩니다. 이로 인해 심혈관 억제 작용이 일어나 심장에 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 하지만 바나나는 포만감이 크고 변비에 좋기 때문에 공복에만 드시지 않으면 좋을 것 같습니다. 귤에는 유기산, 주석산, 구연상 등 다양한 산 성분들이 함유되어 있어서 공복에 먹으면 좋지 않은 음식입니다. 빈 속에 먹을 경우 이런 다양한 산 성분들이 위점막에 자극을 주고 위산을 증가시키기 때문입니.. 2022. 11. 3. 암이 싫어하는 음식 챙겨 먹기 건강한 삶 살기 건강하게 오래오래 살고자 하는 마음을 누구나 같을 것입니다. 우리가 먹는 음식이 우리 건강에 많은 영향을 끼친다는 것도 다 아는 사실인데요. 맛있는 것만 먹고 싶지만 건강하게 살고자 한다면 우리 입에 조금 쓰더라도 건강한 음식을 섭취해야 합니다. 암이 싫어하는 음식을 알아보고 우리 가족이 모두 다 건강하게 삶을 살 수 있도록 건강한 식습관을 가질 수 있도록 노력해야 하겠습니다. 특정 식품이 항암치료의 효과를 높이는 것은 아닙니다. 다양한 음식을 골고루 충분히 섭취하는 것이 중요하다고 하는데요. 고칼로리와 고단백질의 음식은 치료의 효과를 높이고 빠른 회복에 도움을 준다고 합니다. 암을 이기는 식재료 브로콜리는 유방암과 대장암에 효과가 좋은 설포라판이 풍부합니다. 양배추는 위에 좋은 식재료라고 이미 알려져 .. 2022. 10. 31. 고혈압 낮추는 방법 혈압 정상수치와 관리방법 고혈압 영양제 고혈압은 국민 4명 중 1명에 해당할 정도로 굉장히 흔한 질병이라고 합니다. 흔한 질병이지만 사망의 원인이 되기도 하는 무서운 존재입니다. 혈압은 기온에 굉장히 민감하기 때문에 기온차가 심해지는 환절기에 특히 주의해야 합니다. 고혈압의 원인과 관리방법에 대해 알아보며 정상 혈압 수치와 혈압 관리에 도움이 되는 식재료들에 대해 알아보겠습니다. 고혈압 관리 시 주의사항도 기재해두었으니 포스팅을 끝까지 확인해 주시기 바랍니다. 고혈압의 원인 운동부족 불규칙한 식습관 가족력 심리적 요인 흡연, 과음 여성은 폐경 이후 고혈압 발생 원인의 80%가 생활습관이라고 합니다. 한국인은 특히 맵고 자극적이며 짠 음식을 주로 섭취합니다. 따라서 혈중 나트륨 농도가 올라가 삼투압 현상을 일으켜 혈압이 올라가게 됩니다. 수치로.. 2022. 10. 21. 뒷골이 땡기는 이유와 극복 방법 후두신경통에 좋은 음식 갑자기 뒷목이 뻣뻣해지면서 뒷골이 당기는 증상을 겪으신 적이 있나요? 어깨도 뻐근하고 뒷골이 땡기면서 두통까지 생기는 경우가 있습니다. 뒷골이 땡기는 이유와 예방법에 대해 알아보며 후두신경통에 도움이 될 수 있는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 1) 뒷골이 땡기는 이유 2) 뒷골 통증 예방법 3) 뒷골이 땡길때 좋은 음식 뒷골이 땡기는 이유 긴장성 두통과 스트레스 목덜미가 뻣뻣해지고 뒷골 머리가 아픈 증상이 나타납니다. 대부분의 경우는 바로 긴장성 두통이 원인이 됩니다. 또한 과도한 스트레스나 긴장 상태가 지속되면 근육이 수축되어 왼쪽 또는 오른쪽 뒷골 통증이 발생할 수 있습니다. 뇌압 상승 머리 뒷쪽에서 시작된 찌릿한 통증 또는 벌레 기어 다니는 느낌이 있다면 뇌압의 상승으로 인한 뒷골이 땡기는 이유가 .. 2022. 10. 20. 저질 체력도 끌어올려 피로회복제 추천 피로해소에 좋은 음식과 영양제 아무리 휴식을 취해도 피로가 쉽게 가시지 않는다면 영양제는 필수입니다. 수험생, 직장인, 주부들에게 효과가 좋은 피로회복제에 대해 알아보겠습니다. 피로회복을 위해 이것 챙기세요! 피로감을 느낄 때 보충하면 좋은 영양소는 바로 비타민B라고 합니다. 비타민B는 체내에서 합성되지 않고 식품을 통해 보충해주어야 하는 성분입니다. 현대인의 식습관으로는 비타민B를 충족시키기 어렵기 때문에 영양제는 선택이 아닌 필수입니다. 비타민 B1을 보충해주는 것만으로도 에너지 생성을 도와 피로감을 줄여줄 수 있습니다. 상쾌한 아침을 위해, 피로회복하는 법! 피로 해소에 좋은 영양제 피로회복에 좋은 음식 필수아미노산, 활성형비타민 - 글루콤 수험생들에게 필수 템이라고 알려진 글루콤은 활성형 비타민B12, 필수 아미노산 7종, 글.. 2022. 10. 13. 갱년기 열오르는 증상 완화 방법 갱년기에 좋은 음식 갱년기는 신체가 노년기에 접어드는 40대에서 55세 사이에 발행하는 호르몬 결핍 현상입니다. 남성의 경우 테스토스테론이 감소하여 성기능이 감퇴되며 여성의 경우 신체적인 변화로 남성보다 심하게 정신적, 신체적으로 다양한 증상이 나타납니다. 호르몬 결핍으로 발생되는 갱년기 대표 증상 갱년기 열 오르는 증상 갱년기 극복 갱년기 자가 진단해보기 갱년기의 대표 증상 정신적인 증상 기억력 저하, 급격한 기분변화, 불안, 초조, 우울감, 자신감 저하 신체적 증상 안면홍조, 수면장애, 불면증, 피로감, 체력 저하, 복부비만, 골다공증 갱년기 열 오르는 증상 얼굴, 등, 발바닥 등 신체 특정 부위가 이유 없이 화끈거리거나 열감이 느껴집니다. 여성 호르몬이 부족한 경우에 뇌에서 호르몬의 생성 신호를 보내게 되고 이러한 신.. 2022. 10. 12. 샤인머스켓 보관방법 냉동해서 먹어보기 가을 제철과일 포도의 종류는 거봉과 머루포도만 있는 줄 알았는데 어느 순간 청포도부터 시작해서 지금은 샤인 머스캣까지 등장했습니다. 가격이 착하지 않아 초반 물량이 적을때는 한송이에 몇만 원 이상 하기도 하는 아주 비싼 포도입니다. 씨가 없고 껍질째 달콤하게 먹을 수 있는 샤인머스캣을 더 신선하게 보관하고 맛있게 먹는 법에 대해 알려드리겠습니다. 생각보다 단순하니 깜짝 놀라실 수도 있습니다. 달콤함의 끝판왕 샤인머스켓 포도 샤인머스캣의 특징 비타민이 풍부한 샤인머스켓 특별하게 먹는 법 망고포도라고 불리는 샤인머스켓 샤인머스켓은 일본에서 만든 청포도 종으로 과육이 단단한 특징이 있습니다. 식감은 아삭한 편이고 머스캣 향이 나며 씹을수록 망고 향이 나기도 합니다. 일본산과 한국산의 품질 차이는 없습니다. 경상북도에서 최초.. 2022. 10. 11. 강아지와 함께 먹을 수 있는 과일 먹이는법 주의사항 여름은 강렬한 햇빛의 큰 단점이 있지만 여러가지 다양한 과일들을 맛볼 수 있는 달콤한 계절이기도 합니다. 맛있는 과일을 먹으며 더위를 시키기도 하고 여름철 부족한 비타민도 섭취할 수 있습니다. 소중한 나의 반려견 강아지들도 함께 먹을 수 있는 과일에 대해 알아보고 주의사항을 살펴보겠습니다. 일반적으로 우리가 먹는 대부분 과일 및 채소들을 반려견들과 함께 먹을 수 있지만 개개인의 성질에 따라 주의해야 할 음식들이 있으니 반려견과 함께 먹을 수 있는 간식들에 대해 알아보겠습니다. 블루베리 강아지는 사람보다 더위를 많이 탄다고 합니다. 블루베리는 더위를 많이 타는 강아지에게 좋은 간식이 될 수 있습니다. 차가운 성질을 가지고 있으며 노화 예방과 눈 건강에도 좋다고 합니다. 하지만 목에 걸릴 위험이 있으므로 작.. 2022. 7. 25. 다이어트 추천 음식 , 식재료 종류 , 식이섬유 바로알기 예전에는 날씬한 몸을 위해 다이어트를 하는 사람들이 많았습니다. 현재도 그러하긴 하지만 요즘에는 아무래도 건강을 위해 다이어트를 하는 사람들이 많이 늘었는데요. 다이어트는 운동이 주인것 같지만 운동은 겨우 30% 정도 이고 나머지 70% 식사에 영향을 끼친다는 사실을 알고 계셨나요? 우리는 하루 3끼 적어도 1끼는 꼭 식사를 하는데 어떻게 하면 다이어트에 좋은 음식을 섭취할 수 있는지 다이어트에 도움이 되는 식재료들은 어떤것들이 있는지 정리해보는 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같습니다. 매일 열심히 운동을 하는데도 매번 다이어트에 실패하고 있다면 음식 재료를 바꿔보는 것을 추천해드립니다. 먹는 음식만 바꾸어도 삶이 바뀐다! 다이어트 식재료 하면 가장 먼저 떠오르는 것은 바로 닭가슴살, 샐러드, 두부, 미.. 2022. 7. 21. 라이코펜 풍부한 토마토 건강하게 먹는 법, 효능과 효과 알아보기! 토마토가 건강에 좋다는 이야기는 방송에서도 자주 언급되기 때문에 익히 알고 있는 내용입니다. 이번 포스트에서는 토마토의 효능에 대해 새롭게 정리해보며 건강하게 섭취하는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 토마토의 효능 토마토 건강하게 먹는 법 토마토 섭취 시 주의사항 토마토와 비슷한 식품 토마토의 효능 토마토는 간편하게 생으로 먹어도 되는 채소이지만 익혀 먹으면 건강에 더 많은 도움을 줍니다. 토마토에는 라이코펜, 루틴, 펙틴, 칼륨과 같은 성분들을 많이 포함하고 있어 건강에 많은 도움을 줍니다. 라이코펜은 식품의 빨간색을 내는 식물성 색소이며 대표적인 항산화 성분으로 다양한 효능을 가지고 있습니다. 1. 노화 예방 혈관 속 노폐물들이 많이 쌓이다 보면 혈관도 노화를 하게 됩니다. 이때 토마토는 활성 산소와.. 2022. 7. 19. 이전 1 2 3 다음 반응형
