뒷골이 땡기는 이유와 극복 방법 후두신경통에 좋은 음식

갑자기 뒷목이 뻣뻣해지면서 뒷골이 당기는 증상을 겪으신 적이 있나요?

어깨도 뻐근하고 뒷골이 땡기면서 두통까지 생기는 경우가 있습니다.

뒷골이 땡기는 이유와 예방법에 대해 알아보며

후두신경통에 도움이 될 수 있는 음식들에 대해 알아보겠습니다.

 

1) 뒷골이 땡기는 이유

2) 뒷골 통증 예방법

3) 뒷골이 땡길때 좋은 음식

 

 

 

 

뒷골이 땡기는 이유

 

뒷골이 땡기는 이유

• 긴장성 두통과 스트레스

목덜미가 뻣뻣해지고 뒷골 머리가 아픈 증상이 나타납니다. 대부분의 경우는 바로 긴장성 두통이 원인이 됩니다. 또한 과도한 스트레스나 긴장 상태가 지속되면 근육이 수축되어 왼쪽 또는 오른쪽 뒷골 통증이 발생할 수 있습니다.

 

• 뇌압 상승

머리 뒷쪽에서 시작된 찌릿한 통증 또는 벌레 기어 다니는 느낌이 있다면 뇌압의 상승으로 인한 뒷골이 땡기는 이유가 될 수 있습니다. 혈압이 매우 높아서 뇌압이 올라갈 때만 고혈압으로 인해 두통이 유발되기도 합니다. 고혈압으로 인해 구역질과 어지럼증이 나타날 수 있습니다.

• 거북목 일자목, 목 디스크

거북목이나 일자목으로 인해 목 부분에 무리가 가게 된다면 뒷골에 통증이 생길 가능성이 높습니다. 그래서 거북복이나 일자목을 가지고 있는 사람은 목과 어깨 통증, 뒷골이 땡기는 이유가 되기도 합니다. 또한 목뼈에 이상이 생겨 주변 신경을 자극하면 목과 머리의 통증, 현기증과 이명 현상이 나타날 수 있습니다. 가금 손과 절이 저리고 머리와 목 눈이 아픈 경우라면 목디스크도 의심해 볼 수 있습니다.

 

<거북목, 일자목 체크>

- 항상 뒷목과 어깨가 뻐근하다.

- 옆에서 보면 머리가 어깨 앞으로 나와 있다.

- 두통에 자주 시달리고 피로감을 느낀다.

• 뇌혈관 질환의 초기 증상

뒷골이 찌릿한 느낌의 통증이 느껴지거나 어깨가 자주 결리고 아프고 눈이 건조한 경우 뇌혈관 질환의 초기 증상을 의심해 볼 수 있습니다. 왼쪽 뒷골 또는 오른쪽 뒷골에 통증이 느껴지는 원인 중 가장 위험한 것이 뇌혈관 질환의 초기 증상 중 하나입니다. 뒷골이 당기는 것은 뇌혈관 질환의 조기 증상일 수 있으므로 이상이 느껴진다면 병원에 내원하는 것이 좋습니다.

 

 

파인애플, 바나나, 오렌지주스 뒷골 땡길때 좋은 음식

 

 

 

 

뒷골 땡길때 좋은 음식

1)  파인애플

스트레스로 인한 오른쪽 뒷골 통증에 파인애플이 좋습니다. 구연산 성분이 풍부해 피로 해소와 스트레스 증상 완화에 도움을 줍니다.

2) 바나나 

바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부합니다. 왼쪽 오른쪽 뒷골 통증에 혈관을 이완시키고 두통을 완화하는데 도움이 됩니다.

3) 오렌지주스

마그네슘 풍부한 오렌지주스는 뒷골이 땡기는 이유 두통과 증상을 완화시키는데 도움을 주는 음식입니다.

 

뒷골 통증 예방법

 

 

 

 

 

뒷골 통증 예방법

1) 카페인 줄이기

카페인은 교감 신경을 활성화합니다. 과다 섭취 시 신경이 예민해집니다. 오른쪽 뒷골 통증 예방법으로 섭취를 줄이는 것이 도움이 됩니다.

2) 적절한 수면과 휴식

오른쪽 뒷골 통증 예방법으로 과도한 스트레스를 줄이고 휴식을 취하는게 좋습니다. 수면의 부족과 과다는 두통 원인이 될 수 있으므로 적절한 수면 시간을 취하는 것이 도움이 됩니다.

3) 규칙적인 운동

일주일에 3회 정도의 규칙적인 운동은 오른쪽 뒷골 통증 예방법으로 도움이 됩니다. 스트레칭이나 지압을 통해 경직된 목 근육을 풀어주는 것도 좋습니다. 또한 두통이 심한 경우 격렬한 운동보다는 가벼운 걷기 운동을 하는 것이 좋겠습니다.

4) 바른자세 유지로 거북목과 일자목, 목디스크를 예방합니다.

 

2022.10.18 - [useful information] - 위가 콕콕 아플때 속쓰리고 명치가 답답 효과 좋았던 위장약 위에좋은음식