저질 체력도 끌어올려 피로회복제 추천 피로해소에 좋은 음식과 영양제

아무리 휴식을 취해도 피로가 쉽게 가시지 않는다면 영양제는 필수입니다. 수험생, 직장인, 주부들에게 효과가 좋은 피로회복제에 대해 알아보겠습니다.

 

피로회복을 위해 이것 챙기세요!

 

피로감을 느낄 때 보충하면 좋은 영양소는 바로 비타민B라고 합니다. 비타민B는 체내에서 합성되지 않고 식품을 통해 보충해주어야 하는 성분입니다. 현대인의 식습관으로는 비타민B를 충족시키기 어렵기 때문에 영양제는 선택이 아닌 필수입니다. 비타민 B1을 보충해주는 것만으로도 에너지 생성을 도와 피로감을 줄여줄 수 있습니다.

 

상쾌한 아침을 위해, 피로회복하는 법!

• 피로 해소에 좋은 영양제
• 피로회복에 좋은 음식

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출처 글루콤 공식페이지

필수아미노산, 활성형비타민 - 글루콤

 

수험생들에게 필수 템이라고 알려진 글루콤은 활성형 비타민B12, 필수 아미노산 7종, 글루타민을 함유하고 있습니다.

육체피로, 자양가장, 영양공급, 회복기에 도움을 줍니다. 힘이 없고 무기력해질 때 힘을 조금만 써도 피로하신 분께 효과가 좋습니다.

 

 

 

출처 고려제약 홈페이지

육체피로, 스트레스 - 큐업

입소문을 통해 유명하다고 하는 큐업입니다. 육체적 피로가 느껴질때, 스트레스를 많이 받았을 때, 아미노산을 공급하며 피로 해소에 효과를 줍니다. 뇌세포 구성 성분을 함유하고 있어서 정신적 피로회복에도 도움을 줄 수 있습니다. 영양을 공급하기 위헤 복용하는 것으로 뇌기능 개선 등의 효능을 갖고 있는 것은 아닙니다.

 

 

 

 

출처 동아제약 공식 몰

수험생 추천 비타민 - 오쏘물 이뮨

 

피로회복에 가장 효과가 크다고 알려진 오쏘물 이뮨입니다. 독일제 비타민제로 일반 비타민보다는 금액대가 있는 편입니다. 효과를 바로 느낄 수 있으며 활력이 떨어질 때 망가진 영양 밸런스를 되찾고 싶을 때, 지친 학생들에게도 도움이 될 수 있습니다.

 

출처 마그비스피드 공식홈페이지

마시는 마그네슘 - 마그비 스피드

 

마시는 마그네슘입니다. 눈 밑이 떨릴 때, 구내염에 도움을 줄 수 있습니다. 마그네슘 보충에 좋지만 비타민 b군도 많이 함유하고 있습니다. 임신이나 수유기에도 섭취 가능하며 자세한 복용 문의는 구입 시 약사님과 상담해보시길 권유합니다.

 

출처 라라올라 페이지

 

 

 

 

아르기닌 계열 - 라라올라

L-아스파르트산과 L-아르기닌수화물을 주성분으로 하는 의약품입니다. 정신적, 신체적 기능 무력 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 아미노산 결핍 상태에 있는 회복기간 동안에도 활용할 수 있습니다. 에너지 소모가 많은 날, 휴식해도 피로하고 집중이 필요할 때 도움을 줄 수 있습니다. 아르기닌 계열 성분에 과민 반응을 나타낸 사람이거나, 심한 신기능장애 또는 간 기능 장애 환자는 복용의 주의가 필요합니다. 15일 이상 장기 복용 시 주의가 필요하다고 하니 의사, 약사에게 꼭 상담해보시길 바랍니다.

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피로회복에 좋은 음식

1. 벌꿀

꿀은 주 성분이 포도당과 과당으로 이루어져 있습니다. 따라서 피로 해소에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 벌꿀은 먹는 즉시 효과를 볼 수 있는 음식으로 체내에서 흡수가 빠르게 이루어집니다.

 

2. 비타민 B, C가 많이 함유된 음식 섭취

돼지고기, 브로콜리, 귤, 부추, 토마토, 오리고기 등

 

돼지고기에는 단백질과 비타민B가 풍부합니다. 브로콜리에는 레몬의 2배 이상 많은 비타민c를 포함하고 있습니다. 귤은 대표적인 비타민c가 많은 음식으로 구연산까지 포함되어 있어 피로회복에 좋습니다. 그밖에 부추, 토마토, 오리고기를 섭취할 때도 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

아직도 아침마다 아메리카노를 원샷하고 박카스와 구론산을 달고 사시나요? 피로회복에 좋은 음식도 좋지만 

내 몸과 맞는 영양제로 더 스마트하게 피로회복 해보시길 추천해드립니다.지금 당장 가까운 약국으로 이동하세요!

 

갱년기 증상 건강관리방법

 

갱년기 증상 완화방법과 건강관리방법에 대해 확인해보시기 바랍니다. 갱년기 자가진단 테스트도 진행해 보시면 도움이 되실 것 같습니다.

피로회복에 좋은 영양소와 음식에 대해 확인해 보았습니다. 하단 관련글을 참고하시면 더욱 유익한 정보를 참고하실 수 있습니다.