부모님 중년 영양제 추천 60대 필수 영양소 알아보기

삼시세끼 영양소가 부족하지 않도록 식단을 잘 챙겨 먹는 경우가 얼마나 될까요? 환경오염으로 인해 이제는 아무리 식단을 잘 구성하여 먹더라도 영양제 섭취는 필수가 되었습니다. 증상별로 먹으면 좋은 영양소를 알아보고 필요한 분께 선물까지 한다면 더할 나위 없이 좋은 센스 있는 선물을 하실 수 있을 것입니다.

 

증상별 영양제 선택하기

 

 

 

건강을 위해 영양제를 섭취하는 것은 굉장히 중요합니다. 하지만 영양제를 섭취할때 건강상태, 식습관, 건강 문제를 먼저 고려하는 것이 중요합니다.

뼈 건강에 좋은 영양소 

 

 

 

칼슘, 비타민D, 마그네슘

 

칼슘 :  칼슘은 뻐 건강을 유지하는 데 중요한 영양소 중 하나입니다. 칼슘을 섭취하면 골다공증 예방에 효과적입니다.

비타민 D :  비타민 D는 칼슘 흡수를 도와주며 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 영양소입니다.

마그네슘 : 마그네슘은 뼈 밀도를 유지하는 데 도움을 주는 영양소입니다.

 

 

 

심혈관 질환 예방에 좋은 영양소

 

 

 

칼륨, 마그네슘, 오메가-3

 

칼륨 : 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한 심혈관 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다.

마그네슘 : 마그네슘을 혈압을 낮추는 데 도움을 주고 심혈관 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

오메가-3 : 오메가3는 심혈관 건강을 유지하는데 도움을 주는 대표적인 영양소입니다.

 

면역력 증강에 도움되는 영양소

 

 

 

비타민 C, 아연

 

비타민 C : 면역력을 강화시켜 주고 감염병 예방에 효과적인 영양소입니다.

아연 : 아연은 면역력을 강화하는 데 도움을 대표 영양소입니다.

 

 

소화불량, 변비해소 도움주는 영양소

 

 

 

식이섬유, 프로바이오틱스 (유산균)

 

식이섬유 : 장 건강을 유지하는 데 도움을 주며 소화를 촉진시켜 주고 변비 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

프로바이오틱스 : 장 내 세균 밸런스를 조절해주는데 큰 역할을 합니다. 소화불량 증상을 완화시켜 주고 장 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

 

눈 건강, 시력보호를 위해서는 비타민 A, 루테인과 제아잔틴, 비타민 C, 비타민 E 영양소가 필요하며

노화, 노인성 질환과 같은 증상에는 항산화 비타민, 비타민 B군, 오메가-3 지방산이 도움을 줄 수 있습니다.

 

무엇보다 가장 중요한 것은 몸에 좋은 영양제를 섭취하기 전에 체질과 건강상태에 맞는 제품으로 선택하는 것이기 때문에 전문가와 상의 후 자신에게 알맞은 영양제를 선택하시기 바랍니다.

 

 

증상별 영양제 종류 알아보기

 

 

종합비타민, 어깨결림, 매일 피곤한 사람 영양제 추천 조합