속 울렁거림, 두통, 머리아플때 숙취 해소방법

과음 후 찾아오는 두통과 속 쓰림, 겪어 본 사람만 알게 되는 고통인데요.
증상별 숙취 해소법과 숙취해소에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

두통, 머리가 아플 때

숙취 하면 가장 두드러지는 증상입니다. 두통 증상을 완화시키기 위해서는 체내의 아세트알데히드를 희석시키거나 몸에서 빨리 배출시켜야 합니다.

 

바로 수분 섭취입니다.
스포츠음료나 경구 보충 수액을 공급하는 방법이 있으나 위액을 역류시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

숙취의 대표적인 증상 두통

 

 

 

 

 

 

 

속 쓰림, 울렁거림

속 쓰림과 울렁거림과 같은 증상은 보통 위식도 역류에 의해서입니다. 가장 좋은 방법은 약을 처방받아먹는 것입니다. 또한 식사 시 기름지거나 자극적인 음식은 피하고 담백한 음식을 먹어야 합니다.

편의점에서 쉽게 구입할 수 있는 컨디션이나 여명, 깨수깡, 상쾌한 등등 숙취해소제가 도움이 될 수 있지만 속 쓰림과 울렁거림, 두통이 심하고 충분히 휴식했음에도 증상이 나아지지 않는다면 꼭 처방받은 약을 드시길 권유합니다.

 

효과 있었던 숙취해소제

 

 

 

 

 

 

 

속쓰림과 두통, 울렁거림 증상을 이야기하니 약사님이 헤파워, 헤파모닝액, 휘니볼을 처방해주셨고 한번만 먹으면 충분하다고 하셨습니다. 음식냄새만 맡아도 울렁거림이 심했는데 빈속이면 더 심할 수 있다고 담백한 음식을 먹으라고 하셨습니다. 

 

기운이 없고 몸이 나른한 증상

두통과 마찬가지로 아세트알데히드를 빨리 희석해서 배출시켜야 합니다. 영양과 수분 공급이 필수입니다.

지압법으로 숙취 해소하기

구역질이 있는 경우 합곡이라고 불리는 엄지와 검지의 뼈가 만나는 부분을 지압해주면 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

숙취해소 꿀팁 알아보기

 

숙취해소에 도움을 주는 음식

수분 섭취가 중요한 만큼 국 종류의 음식을 먹도록 합니다.
콩나물에는 아르기닌 성분이 풍부해서 숙취해소에 좋습니다. 콩나물 해장국 또는 북엇국에 숙취해소에 도움이 되는 계란을 함께 넣어 먹으면 좋습니다.

콩나물국, 북엇국, 조개탕 등등

 

충분한 수분 섭취

술을 마신 뒤에는 탈수 증상이 심해질 수 있기 때문에 수분 섭취가 중요합니다.
꿀물의 경우 간에서 알콜이 대사 되는 것을 돕는 과당을 가지고 있어서 속이 쓰린 경우 도움이 될 수 있습니다.
녹차는 아세트알데히드 분해를 촉진하는 효과가 있습니다.
유자차는 비타민c가 풍부하고 우유는 음주 전 또는 음주 중에 마시면 다음날 숙취예방에 도움을 주기도 합니다.

 

물, 꿀물,녹차, 유자차, 우유 등

 

숙취해소에 도움이 되는 과일, 채소

오이에는 아스트로빈산이 들어있어서 갈증해소와 알콜 성분 분해를 도와줄 수 있습니다.
귤, 단감, 아스파라거스도 비슷한 역할을 합니다.
곶감은 안주로 먹어도 좋고 곶감을 넣고 끓인 물을 마시면 어지러움이나 두통 증상을 완하 시키는데 도움을 줍니다.

귤, 단감, 곶감, 오이, 구기자

매일 술을 마신다면 이것을 꼭 챙기세요!

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